Setiap jenis musik memiliki efek yang berbeda pada tubuh dan pikiran, tergantung pada tempo, instrumen, dan suasana yang dihasilkan. Musik dengan ritme lambat seperti piano lembut, suara alam, atau musik ambient dikenal dapat membantu tubuh rileks dan mengurangi stres. Ketika didengarkan dengan volume rendah, musik ini menstimulasi otak untuk memasuki gelombang alfa — kondisi di mana pikiran tenang, tetapi tetap sadar. Banyak orang menggunakan jenis musik ini untuk meditasi, yoga, atau sekadar menenangkan diri setelah hari yang panjang.
Di sisi lain, musik dengan tempo sedang seperti jazz lembut atau bossa nova dapat meningkatkan produktivitas dan fokus. Irama yang stabil membantu menjaga perhatian tanpa mengalihkan pikiran dari pekerjaan utama. Beberapa studi menunjukkan bahwa musik dengan suara alam, seperti gemericik air atau kicauan burung, juga efektif meningkatkan konsentrasi karena menciptakan suasana yang damai. Mendengarkan musik jenis ini secara rutin dapat memperbaiki mood dan membantu seseorang lebih mudah menyelesaikan tugas.
Namun, memilih musik untuk relaksasi atau fokus sebaiknya disesuaikan dengan preferensi pribadi. Tidak semua orang merasa tenang dengan musik klasik, dan sebagian mungkin lebih menyukai musik instrumental modern atau etnik. Kuncinya adalah menemukan keseimbangan antara tempo, volume, dan suasana hati. Saat musik yang dipilih selaras dengan kondisi emosional, hasilnya bisa terasa seperti terapi alami bagi pikiran.